VINYASA FLOW
YOGA
Yoga für Frauen ab Mittwoch 09.10.2024
Unser Yogakurs im Herbst ist exklusiv für Frauen!
8 Termine, immer mittwochs 18:30 bis 19:30 Uhr
In diesem Kurs hast du Gelegenheit, deine ganze Aufmerksamkeit auf dich zu richten und die wohltuende Wirkung der Bewegung im Vinyasa Yoga zu erfahren. Mit einer Kombination aus statischen Yogahaltungen mit erfrischenden, dynamischen Flows werden Muskelgruppen von Kopf bis Fuß angesprochen, gekräftigt und gedehnt.Wir trainieren Körperkraft, Beweglichkeit und Balance, bleiben dabei achtsam, fokussiert und in Verbindung mit der Atmung. Das bringt auch den Geist zur Ruhe. Wir lernen wieder besser auf den eigenen Körper zu hören und schaffen ein neues Bewusstsein dafür, was uns gut tut. Jede Yogastunde endet mit einer Schlussentspannung, in der du einen Moment der Ruhe und Regeneration genießen kannst.
Unser Herbst-Kurs ist exklusiv für Frauen! Ob erfahrene Yogini oder ganz neu auf der Matte, beginne da, wo du bist. Anfängerfreundliche Yoga-Übungen ermöglichen es, deine individuellen Bedürfnisse und Fähigkeiten zu berücksichtigen. Durch Variationen und Anpassungen kann ganz unabhängig vom aktuellen Trainingslevel geübt werden.
Und weil ich das so oft höre: Du brauchst nicht „gelenkig“ sein, um Yoga zu machen! 🙂
Falls du dich allerdings gerade von einer Verletzung/OP erholst oder akute körperliche Einschränkungen haben solltest, ist der Kurs ggf. nicht für dich geeignet. Lass dich bitte ärztlich beraten und wähle einen Kurs bzw. Yogastil, der zu deinen aktuellen Trainingsbedürfnissen passt. Bei konkreten Fragen nimm gerne Kontakt zu uns auf.
- Eigene Yogamatte (oder Sport-/Isomatte, möglichst rutschfest)
- Bequeme Sportkleidung, am besten Zwiebeltechnik
- Decke und/oder warme Kleidung für die Schlussentspannung
- Etwas zu trinken (es gibt aber auch vor Ort gratis Wasser und Tee)
Preise kompletter Kurs (8 Termine buchen):
92 EUR / 80 EUR für aktive Mitglieder der WTplus Schule
Der Kurs findet ab 5 verbindlichen Anmeldungen für den kompletten Kurs statt.
Du kannst nur an einzelnen Terminen und möchtest trotzdem dabei sein? Für 15 EUR pro Stunde kannst du unverbindlich an einzelnen Terminen teilnehmen.
Über mich
Hi, ich bin Lissy und unterrichte seit 2016 Yoga und seit einiger Zeit auch in Nicos WingTsun-Schule.
Meine Ausbildung habe ich im Power Vinyasa Yoga gemacht, einem modernen, körperbetonten Yoga-Stil, der für westliche Schüler:innen entwickelt wurde. Der Fokus liegt auf der Stärkung der Muskulatur, insbesondere der Tiefenmuskulatur, verbesserter Koordination und Balance.
Mein Unterrichtsstil ist auch von anderen Yoga-Stilen inspiriert. Meditative Aspekte spielen eher eine Nebenrolle, die mentale Ebene und das Mindset schwingen in meinen Stunden aber immer mit! Ich unterrichte, was ich selbst an Yoga liebe. Abwechslungsreiche Bewegung, die den ganzen Körper anspricht und die Verbindung zwischen Körper, Geist und Seele spüren lässt. Eine bessere Körperwahrnehmung kann helfen, selbstbestimmt Einfluss auf die eigene Gesundheit und unser Wohlbefinden zu nehmen. Meine Erfahrungen auf der Yogamatte möchte ich in meinen Kursen teilen und hoffe, euch ebenfalls für Yoga begeistern zu können!
Nice to know
In meinen Kursen gebe ich ausschließlich verbale Hinweise zur Ausführung der Yogahaltungen, d.h. ich verzichte bewusst auf manuelle/physische Korrekturen („hands on“). Natürlich habe ich euch stets im Blick und gebe gezielt Hinweise, damit ihr die Positionen sicher und korrekt ausführen könnt.
Meine Kurse beinhalten keine Mantras / Chanten (singen) oder längere Meditationen.
Anmeldeformular
Wähle im Kalender den erst möglichen Termin und fülle den Fragebogen aus. Du kannst alle Termine auf einmal Buchen, oder jeden Termin einzeln.
Beachte: Aus technischen Gründen zeigt der Kalender 18 Uhr an. Start ist tatsächlich 18:30 – 19:30 Uhr!